jem nie jem

Jasne, sniadanko I i II dam rade, tylko nei zawsze mam czas na pozniejsze posilki jak i danie glowne o normalnej godzinie, wracam z uczelni o 18-19 jem cos na szybko i dalej zawsze cos do zrobienia sie znajdzie, moglbys/moglibyscie podrzucic mi jakas diete. Wiem, ze ide na skrotya to nie jest odpowiedni dzial, wystraczy chocby link, albo porada co [...]

no jak odpoada too odpada. a taki ciemny moze byc? chyba sie razowy nazywa:P nie znam sie zbytnio na chlebach bo do tej pory jem tradycyjny chleb wiejski

nie smamym treningiem zyje czlowiek...gdybys zobaczyl diete taka jak ma byc to bys sie za glowe zlapal ja jem co 3 godziny i wpieprzam tyle ze szok oczywiscie wsyzstko staram sie odpowiebnnio laczyc ale w sprawach zywienia i diety zapraszam do dzialu odzywianie

[...] - Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia biegi kajakarstwo Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: jem sporo białka staram sie wprowadzac diete Wrażliwość na stymulanty: - Możliwosci finansowe: 50 Cel/problem/opis: nabranie siły ale bez masy Kreatynę mono juz zakupiłem [...]

jak zjecie w życiu z 50kg białka, to tak Wam ono spowszednieje, że nie da już rady jako słodycze. ja gdy mam ochotę na słodycze, to jem słodycze, odmawiając sobie można spieprzyć sobie redukcję, przez psychikę. pzdr/

Meta nie kopie jem juz 3 tyg i 0 efektow dlatego chce zmienic na antka, i czy 40 tab antka porobi czy kupic wiecej

Dzięki za odpowiedź, co do wagi kuchennej to jak na razie nie widzę sensu kupować, a co do "jak ważę" to zazwyczaj jem posiłki, które na opakowaniu mają napisane ile co ma gramów :D

Co to znaczy "jem 60 % kcal"? Jeśli to oznacza, że jesz pokrywasz 60 % zapotrzebowania kalorycznego, to jest bardzo żle, bo jest to drastyczna głodówka, która pozytywnych skutków mieć nie będzie, a jedynie spowoduje zaburzenia metaboliczne.

Poczytaj jeszcze ;-) Liczba posiłków nie ma znaczenia. Mogą być 3, może być 5. Dla mnie 5 to za dużo, bo mi dezorganizuje plan dnia, więc jem 4. Liczy się bilans kcal.

Jaaaaaaa ja jakoś nie stosuje zadnej konkretnej diety bpo prostu jem dużo serow tunczykow miesa chudego itp bez zadnych odzywek, a i tak przyrosty są najwazniejsze to cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc!!!!!

gainera już kupiłem, diety jako takiej nie mam, ale codziennie staram się jeść na obiad kurczaka, ryż, makarony, jem dużo tuńczyka, chleba razowego, co kilka dni jakiś twaróg, bananami się zapycham, na kolację jakaś jajecznica - ogólnie staram sie jeść produkty, które są wartościowe dla sportowca - od 8 miesięcy piję białko - przytyłem z 75 do 87 [...]

nie to jest normalna zbilansowan tylko np w dnt JEM PRZED SIOWNIą RYZ I PO TEZ A NP W DNI BEZ SIłOWNI ZAMIAST RYZU WARZYWA + Tł

Niby dlaczego kazdego dnia tyle samo ww i tluszczu ? w dzien bez treningu nie ma potrzeby odnawiania glikogenu, palimy z reguły mniej kcal. Ja w treningowy jem 4 posiłki + maślanka bezposrednio po treningu. W dni nietreningowe to samo tylko bez maślanki, i wymiary i tak leca, mimo tego ze jest niewielka roznica w diecie pomiedzy dniami z [...]

Jest to "Energized" ten noiwy nie dawno pojawil sie na allegro... a odstep jest dosc duzy bo rano naczo jem, i po południu koło 16-17:00 przed treningiem

Hm mózgu lub przyśpieszonego metabolizmu, dziwi mnie owy fakt że na raz zjadłem 100g ryżu 150g mintaja + 8 kanapek i zapiłem koktajlem z twarogu i mleka dziwi mnie jak ja to zmieściłem ? O_o. Co do jedzenia jem zawsze w jednym miejscu i raczej skupiam się na jedzeniu żeby się nie udławić :D

zazwyczja przed treningiem zjadam fastem ryz i udko i odrazu ide na silke wiec przed treningiem mowicie gainer odpada po treniingu ok i jeszcze w szkole bo dosc malo jem ( co 3 godziny pare kanapek nie mma pomyslu na cos innego :< ) i mozna ten gainer normlanie wlac w cos i dopiero potem go wypic?

i nie mam dirty jem co mi w lapy wpadnie

Ok, rozumiem, jak mam czas to robie i jem z pojemniczka ale chodzi o to ze jak mam jesc zimny ryz z kurczakiem to mam juz dosc ;) Zeby miec jedzenie cieple przez kilka godzin to musialbym zrobic rano a nie mam na to rano sily... hmmm... jakas rada? ;]

Kazdy czegos nie lubi. Dla mnie np. tunczyk jest ochydny :/ ta woda w nim... bleee. Ale ma duzo bialka, wiec z bolem jem to swinstwo

[...] kilo z to by wyszlo tym lepiej. Jestem obecnie na redukcji tkanki tluszczowej i z tad ten deficyt bialkowy, pora brania bialka 10.30 rano i gdzies po obiadku 17 no i przed snem. Aktualnie jem olimpa whey protein 95% ale on jest za***isvcie drogi. I wlasnie zastanawialem sie czy lepiej kupic duzo ostrowi czy mniej ale jakies bardziej przysfajalne.